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高溫天氣要注意什麽呢
公布时间:2015/6/29 14:41:37 点击: 返回

  近几日来,一下子连续高温,气温一直坚持在36摄氏度左右,让人一时适应不过来,感觉闷热得很欠好受。高温天气,往往给人们的身体、生活、工作、学习等各方面带来诸多倒运影响。那么,我们应该如何应对,注意哪些事项呢?

  1.注意自我调理好情绪。因为高温天气,最容易使人心情苦闷,脾气急躁,爱发火。所以,巨匠一定注意学会自我调理,免得窝火,不开心,伤人伤己。“心静自然凉”。

2.注意飲食上要以清淡爲主。因爲高溫使人慵懶,本就胃口大跌,再佐以大肉大魚等油膩食品的話,更影響食欲,對健康也沒有好處,還是多吃點新鮮蔬菜和時令瓜果的好。

3.注意睡眠要充分。夏季天長夜短,巨匠往往玩到很晚才睡,天大亮了還不起來,特別是年輕人,或多或少保存這一不良習慣,最好改掉,還是按時作息的好。另外,中午應午休,時間不需要多長,但最好不要忽視。眯一會,不僅對身體好,下午做事也會有精氣神。

4.注意避免中暑。高溫天氣,最好停止戶外作業或者減少時間段。宜多喝點白開水,吃西瓜,或者煮點綠豆湯什麽的喝。有须要的話,可以適當准備點防暑降溫之類的藥品等,以備不時之需。